"Man muss mental ziemlich tough sein und eine hohe Frustrationsgrenze haben. Aber viel wichtiger ist, dass man in den Gefechten schnell Sachen beiseite legt. Und in Momenten umschalten kann und sich etwas neues überlegt. Das schätze ich am Fechten, weil es eine wahnsinnige Schule des Lebens ist.", so beschreibt Alexandra Ndolo ihre Faszination für das Fechten. Alexandra ist erfolgreiche Degenfechterin, schaut als Profisportlerin aber über den Tellerrand hinaus. Sie engagiert sich in Kenia und hat dort den Fechtverband aufgebaut. In dieser Folge sprechen wir u.a. über ihr soziales Engagement, den Fechtsport im Generellen, ihren Auftritt in der Olympia-Ausgabe des Playboys und Sexismus sowie über ihre Ziele.

Marie-Laurence Jungfleisch ist mit einer persönlichen Bestleistung von 2 Metern eine der erfolgreichsten Deutschen Hochspringerinnen. Seit 2011 hat sie bei Deutschen Meisterschaften im Freien und in der Halle 13 Goldmedaillen geholt. Aktuell ist Marie-Laurence in Tokio bei den Olympischen Spielen. Es ist ihre zweite Teilnahme nach den Spielen in Rio 2016.
Mit Marie-Laurence habe ich über Gleichberechtigung im Sport, das Schwarzsein und das Frausein als Athletin gesprochen. Wie hat Marie-Laurence ihre Identität als Schwarze Frau gefunden? Was war der wichtigste Moment ihrer Karriere? Und welchen Einfluss hat der weibliche Zyklus auf die Leistung einer Athletin? Die Antworten gibt's in dieser Folge!

Julia Simic ist eine der erfolgreichsten Deutschen Fußballspielerinnen. Ihre Karriere kann sich sehen lassen - sie wurde deutsche Meisterin, hat mehrmals den DFB-Pokal gewonnen, in der Nationalelf gespielt und wurde U19-Europameisterin. Aufgelaufen ist sie für den FC Bayern München, den VfL Wolfsburg, Turbine Potsdam, den SC Freiburg und West Ham United. Ihre letzte Station war der AC Mailand, am 31. Mai 2021 hat Julia hier ihre Karriere beendet. Was plant sie für die Zukunft? Was war der schönste Moment ihrer Fußballkarriere? Und für welches Thema setzt sie sich mit vollem Herzen ein? Das erfahrt ihr in dieser Folge Sportgeflüster!

Ein Moment kann das ganze Leben verändern. Das hat Michaela Benthaus im September 2018 in aller Härte erleben müssen. Beim Biken hat sie einen schweren Unfall - seit dem ist sie querschnittsgelähmt und sitzt im Rollstuhl. In dieser Podcast-Folge erzählt Michi offen ihre Geschichte, in der der Sport eine entscheidende Rolle spielt. Egal ob Downhill, Snowboard oder Parcours, ihr ganzes Leben hat sich stets um Bewegung gedreht. Wie hat Michi ihren Unfall verkraftet und zurück ins Leben gefunden? Welche Sportarten hat sie neu für sich entdeckt? Und welche Leidenschaft ist für sie seit dem Unfall in den Fokus gerückt? Die Antwort auf diese Fragen gibt es hier!

2017 ist die Weitspringerin Maryse Luzolo in bestechender Form - sie springt ihre Bestweite von 6,61m und feiert viele Erfolge. Es ist der Sommer ihres Lebens, doch dann passiert das denkbar Schlimmste: Sie verletzt sich im Training schwer. Lange ist nicht klar, ob sie je wieder Sport machen kann. Doch Maryse gibt sich nie auf, kämpft sich zurück und gibt 2019 ihr Comeback. Wie geht man mit einem solchen Rückschlag um? Was hat ihr in dieser Zeit geholfen? Darüber spricht Maryse in dieser Folge. Außerdem erzählt sie von ihrem Weg in die Leichtathletik und ihrem persönlich größten Erfolg.

Henry Neumanns Verbindung zum Sport ist tief: Bereit mit drei Jahren hatte er zum ersten Mal einen Golfschläger in der Hand, seit er vierzehn ist macht er Yoga und auch Volleyball, Crossfit und Aikido haben ihn geprägt. Inzwischen ist der Bamberger Movement- und Budokon-Coach. Budokon ist ein Mixed-Movement-Arts-System, das Yoga, Mobilität, Calisthenics, Animal Movement, brasilianisches Jiu-Jitsu und Mixed Martial Arts vereint. Das Wort kommt aus dem Japanischen, bedeutet "der Weg des spirituellen Kriegers" und kombiniert physisches, mentales und emotionales Training. Dieser ganzheitliche Ansatz soll für ein zufriedenes und erfülltes Leben sorgen. Wie Henry Budokon für sich entdeckt hat, wie der Sport ihn verändert und was Bushido damit zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge Sportgeflüster.

Zur Veranschaulichung ein Ausschnitt aus einer Budokon Mobility Session von Henry: https://www.youtube.com/watch?v=1T8ZxhDYm0k

Eine junge Frau tanzt auf Rollschuhen in perfektem Einklang mit der Musik auf dem Tempelhofer Feld in Berlin. Die Farben des Videos sind intensiv und schön sommerlich - der Himmel ist strahlend blau, die Tänzerin trägt ein gelbes Outfit.
Dieses Video ging im Sommer 2020 auf Instagram viral und wurde selbst von Stars wie Alicia Keys oder Timbaland geteilt. Inzwischen hat es fast 3 Millionen Aufrufe.
Der Star des Videos ist die Berliner Jamskaterin Oumi Janta. Jamskating ist Tanzen auf Rollschuhen mit Elementen aus Breakdance, HipHop oder Eiskunstlauf sowie der Improvisation aus dem eigenen Repertoire.
In dieser Folge Sportgeflüster habe ich mich mit Oumi Janta darüber unterhalten, wie es ist, über Nacht berühmt zu werden. Wie geht es ihr mit diesem plötzlichen Erfolg und was will sie nun mit ihrer Reichweite bewegen? Außerdem gibt Oumi wertvolle Tipps für alle, die gerne Jamskaten lernen wollen und lässt an den Weisheiten teilhaben, die sie in den letzten Monaten gelernt hat!

In ihrem Sport ist Nadja Pries die Beste Deutschlands! Zwölf Mal gewann sie schon die Deutsche Meisterschaft im BMX-Race. 2016 nahm sie an den Olympischen Spielen in Rio teil und belegte Rang 14. Welcher der bisher schönste Moment ihrer Karriere war, wie sie mit dem Thema Motivation umgeht und was sie über ihr Shooting für den Playboy denkt, erzählt Nadja in dieser Folge Sportgeflüster.

Sport und Ernährung! Zwei Dinge, die unweigerlich zusammen gehören. Und ein Themenfeld, in dem man sich leicht verlieren kann. Heiß & Rettich ist ein Podcast von drei sympathischen Diätassistentinnen, der nützliche Ernährungs-Lifehacks bietet und mit so manchen Mythen aufräumt. In dieser Folge Sportgeflüster haben Hande, Klara und Jenny von Heiß & Rettich Zuhörer*Innen-Fragen zum Thema Ernährung und Sport beantwortet. Wie schädlich ist Alkohol am Tag des Trainierens? Und sollte man sich an Vorgaben wie „Morgens ist die wichtigste Mahlzeit“ halten? Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen gibt es in dieser Folge. Außerdem sprechen wir über Cheat Days, Saftkuren und intuitives Essen.

Frauen bekommen im Sport meist weniger Anerkennung und Aufmerksamkeit als Männer, sexistische Kommentare sind leider keine Seltenheit und in vielen Sportarten haben es Frauen nach wie vor schwerer Erfolge zu feiern. Nina Probst ist Sportjournalistin und setzt sich mit ihrem Portal "Sportfrauen" für mehr Aufmerksamkeit für Spitzensportlerinnen und für Gleichberechtigung im Sport ein. Wie sah Ninas Weg in den Journalismus aus? Was ist der Status quo in Sachen Gleichberechtigung im Sport? Und was ist nötig, damit sich schneller etwas ändert? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Nina in dieser Podcast-Folge.